El estrés es una respuesta física y mental del cuerpo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Es una reacción natural que puede ser útil en momentos de peligro, ya que prepara al organismo para enfrentar la situación o huir de ella (conocida como la respuesta de "luchar o huir"). Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o excesivo, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. El estrés puede manifestarse de diversas formas, tanto físicas como emocionales.
"El pensamiento positivo es más que solo un eslogan. Cambia la forma en que nos comportamos”. (Harvey Mackay)
Algunos síntomas comunes de estrés incluyen ansiedad, irritabilidad, dificultades para dormir, dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, falta de concentración, cambios en el apetito y problemas digestivos, entre otros.
Es importante manejar el estrés de manera saludable para prevenir problemas de salud a largo plazo. Esto puede incluir técnicas de relajación, ejercicio regular, una dieta equilibrada, dormir lo suficiente, establecer límites y prioridades, y buscar apoyo social o profesional cuando sea necesario.
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